Když přijde podzimní únava, dopřejte si víc odpočinku, radí psycholožka Jitka Bartošová

Dny se zkrátily jako úderem kladiva, teploty klesají k nule, zelený optimismus šumějících stromů je letos už také minulostí. Podzim je tady a s ním chmury a deprese. I když. Znojemská psycholožka Jitka Bartošová, máma dvou dětí a žena s chápavým úsměvem, vše uvádí do trochu jiných souvislostí.

Je skutečně pravda, že v tomto podzimním čase lidé obecně smutným náladám a depresím propadají?

To ano, ale na slovo deprese bych byla opatrná. Pojem podzimní deprese je sice hojně rozšířen, ale při „klasické“ depresi už mluvíme o velmi vážném stavu, kdy pocity smutku přetrvávají a nejste schopni normálně fungovat. Nic, oblíbené činnosti ani vaši nejbližší vás nerozveselí. V takových případech je potřeba vyhledat odbornou pomoc. To, co řada lidí v tomto období prožívá, se blíží spíše pojmu sezonní afektivní porucha. V tomto případě má změna nálady výrazně kratší trvání a můžeme ji účinně ovlivňovat. Jde o přirozenou reakci organismu na změnu počasí.

Máte vypozorované z praxe, že někdo mívá na podzim naopak lepší náladu? Je přece víc času, méně práce, protože léto vyžaduje větší aktivitu.

Záleží, jaké máte zaměstnání. Naši předci daleko více pracovali rukama a měli na konci vegetačního období hodně práce se sklízením úrody. Podzim jim skutečně přinášel odpočinek, proto se na něj těšili. I dnes jsou lidé, co mají přes léto velký výdej energie a pak se dokáží zastavit a dopřát si větší klid. Ale v případě zaměstnání, kdy je nápor práce víceméně stejný v listopadu i červenci, najednou pocítíte úbytek energie. Navíc v září…